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作者:41t2.cn  来源:党总支办公室   2020-07-13
专业人员以科学与人文视角观察健康,包括快报、细节、提醒、释疑、观察、观点、史话、逸事等系列,内容为作者魏宏岭及团队原创作品。
因为,鸡蛋富含蛋白质,容易买到,烹饪简便,而且,价格便宜。
咱们机体内的胆固醇是由肝脏和肠道产生的,胆固醇存在于每个细胞中,是细胞膜的重要组成部分。
同时,研究也证实,鸡蛋中含有胆碱,可以保护肝脏,也可帮助预防老年痴呆。
但是,随着研究的增多,这种观点有所变化。
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然而,吃鸡蛋这事儿,在几十年间备受争议,其中的缘由是,鸡蛋的胆固醇含量很高,1个蛋黄中含有约185毫克的胆固醇,而美国过往的膳食指南,建议的每天胆固醇摄入量为300毫克。
有些人会在吃鸡蛋时,把蛋黄扔掉,实在是浪费。
想想,离开胆固醇,骨头软,荷尔蒙也缺少,生命咋活动?咱们的身体,可以产生机体活动所需要的胆固醇,同时,也从食物中获取胆固醇,胆固醇含量较多的食物,通常是动物源食物,包括牛肉、虾、鸡蛋,以及奶酪和黄油。
但是,随着研究的增多,这种观点有所变化。